দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে মনে রাখুন দশটি স্বাস্থ‌্য টিপস

মুজাহিদুল ইসলাম, ঔষধ ও স্বাস্থ্য পরামর্শকঃ ক্যালসিয়াম নামক খনিজ উপাদানটি হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এছাড়াও হৃদস্পন্দন ও পেশীর কাজ পরিচালনার জন্যও ক্যালসিয়াম অত্যাবশ্যক। রক্ত জমাট বাঁধতেও সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। এই খনিজ উপাদানটি খুব সহজেই শাকসবজি, দই, বাদাম ও পনিরের মত প্রাকৃতিক উৎস থেকে পাওয়া সম্ভব। তারপরও বেশিরভাগ মানুষ ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগে থাকে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির…

ঔষধ বার্তা ডেইলি লাইফে আমরা কম বেশি সকলেই কোন না কোন ভিটামিন, মাল্টিভিটামিন, ক্যালসিয়াম, মিনারেল সাপ্লিমেন্ট বা ভিটামিন জাতীয় ওষধ খাই। অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে, ঠিক কোন সময়টাতে এসব সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে ভাল কার্যকারিতা পাওয়া যায়! সময়টা বা খাওয়ার নিয়মটা এজন্যও জানা উচিত যাতে, এই সাপ্লিমেন্টগুলোর নির্দিষ্ট উপকারীতা আমাদের শরীর সঠিক ও কার্যকর ভাবে পায়।…